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AZEITE DE OLIVA
Rico em gorduras monoinsaturadas. Tem forte atividade antioxidante.
Suas funções:diminui a incidência de doenças cardíacas e câncer; ajuda a aumentar a produção de HDL; reduz a pressão arterial; Use-o com moderação, pois é uma gordura de alto valor calórico; uma colher de sopa ao dia e escolha sempre o tipo extravirgem.
Não use para fritar ou cozinhar, o calor destrói as propriedades terapêuticas e altera a sua qualidade.
Soja
Tomate
Uva
Yogurte
Bananas
Caju
Cha Verde
Maçã
Peixes
Cebola
Brócolis
Berinjela
Alho
Aveia
Azeite Oliva
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